老年舞蹈教学必须讲究方法

叶岳英

或许是数十年养成了闲不住的习惯，或许是觉得自己还有时间和精力为社会文化事业发挥余热，退休的我，乐意接受了老年大学领导的热情邀请，当起了两个健美班的舞蹈老师。新来乍到，对这些已过知命之年的老年朋友由于缺乏了解，曾一度产生了教与学不十分和谐的矛盾。我甚至在心里打起了退堂鼓。是她们高涨的学习热情、强烈的健身欲望感染了我，督促我下定决心找到症结，予以解决。于是，我日常心平气和地思索，课堂上仔细认真地观察，终于悟出了矛盾的根源。由于年龄的关系，她们在模仿能力、身体协调性、音乐感觉、记忆力等诸方面与我以前所教过的企事业单位的小青年和学校的学生存在着很大的差异。而我却沿用以前的老办法，没有因人施教，加上操之过急，伤害了她们的自尊心，影响了彼此间的关系和情绪。抱着对她们高度负责的态度，经过不断摸索，在实践中我逐步掌握了一套适合她们学习、行之有效的教学方法，收到了较为理想的效果。

操、舞的功能主要是通过一组组接连不断的动作，让身体各个部位活动起来，从而达到舒筋活血、强身健体的目的。尽管身体是个大魔方，动作像只万花筒，形态迥异，变化无穷，但它的组合和连接毕竟还有一定的规律可循。解决模仿能力差的关键在于教学时不能光示范，而必须分析讲解每组甚至每个动作的连接顺序、轻重强弱、手脚运动的轨迹以及方向的变化、对比的手法。让她们看到千变万化的动态中蕴含着一定的规律。明白了这些道理，再进行模仿和练习，就会收到事半功倍的效果。有时，我还会编一些诸如“欲左先右、欲高先低”、“下弧线向上举、上弧线向下伸”等顺口溜，来帮助她们学习，久而久之，她们的模仿能力就逐步提高了。

协调性是平时活动得少，身体各部位不灵活造成的。针对这种情况，一方面我根据所教动作涉及的身体部位编一些单一动作进行基础训练，增强这些关节的灵活性和肌肉的张力。如手臂动作僵硬就练“拎压腕”、“绕臂抡手”使肘、肩、腕、指关节在跳舞时应用自如。膝、脚踝关节滞缓就练“圆场步”、“碎布”，让走动时如行云流水。另一方面，在动作完整示范给她们，有一个总体印象后，不急于让她们跟着跳，而是将手、脚、腰、胯分别练习，并讲解每个部位动作的要领，指出可能出现的毛病。待这些部位的动作都掌握后，再使全身运动起来，这样动作就连贯协调、自然流畅。待她们练习时，再因人、因部位而异，逐一纠正不足之处，尽量使动作到位。这种方法进度虽然缓慢，但却学得规范巩固，动作不易变形、走样。

音乐和舞、操是一对形影不离的孪生姐妹，它们常相伴而行。乐感差，势必会直接影响学习的质量。而这些老年朋友多数没有接受过正规的音乐教育，在对新课程的伴奏乐曲或歌曲比较陌生的情况下，会产生动作拖或抢节奏的现象，致使动作缺乏整齐性和韵律感。因此，我在教新内容之前，先将乐曲和动作分成若干段，教学时数着节奏让她们分段学习，然后再配上音乐跳，尽量使她们明白每一段是什么节奏和速度，应该卡在什么旋律上合适。这样既接受了舞蹈教育，也增强了音乐感觉。待课程全部教完，动作学会了，节奏合上了，整首乐曲的旋律也熟悉了。有的学员在没有伴奏的情况下，还能边唱边跳。

对记忆力差的学员，几乎没有什么捷径可走，我再三强调的方法只有多跳、多练、多背、多记，以此来不断加深对动作的印象，在这种反复练习中使动律定型。因此，她们除了在课堂上学习外，更多的时间是课外练习。如每天早晨由正、副班长带领在各自的场地上进行复习，这样既巩固了学习内容，又达到晨练的目的。长期坚持下来，效果十分明显，她们学好了新课程，巩固了老内容，而且越跳越好，兴趣也越来越浓。她们中的大多数学员，已能将两年来所学的十多个操、舞完整地表演出来。

为了保护她们的自尊心，我采取多表扬少批评的方法，发现有点滴进步立即进行表扬，即使有不足之处也不当众指责。纠正动作时尽量注意口气的和缓，措辞的得当。

除此以外，我还让学得好、学得快的学员出来表演，并将她们安排在每排的第一个，让后面的人有一个参照。分组练习时，请她们当每排的辅导员，带领自己排内的老姐妹练习，帮助纠正不到位动作。这样以好带差，以快带慢，既提高了她们的积极性，又带动了全班的学习进度，还减轻了老师的负担，真可谓一举三得，皆大欢喜。

由于方法得当，师生关系改善了，气氛融洽了，水平提高了，进度加快了，矛盾减少了，凝聚力增强了，健美舞的两个班级呈现出团结和谐、欣欣向荣的新气象，她正吸引着社会上越来越多的老阿姨们走进这个班级来参加学习。